Connaissez-vous cette sensation de tension dans votre cou ? Il arrive que vous travailliez et que vous tiriez automatiquement la tête vers la gauche et la droite parce que vos muscles sont « engourdis ». Ou vous vous retrouvez à vous masser le cou en lisant un livre. L'ostéochondrose de la colonne cervicale peut se cacher derrière ces symptômes.
Qu'est-ce que l'ostéochondrose cervicale ?
L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie du système musculo-squelettique et du tissu conjonctif de la colonne cervicale. Elle se caractérise par des modifications de la structure cartilagineuse des disques intervertébraux et le développement d'un processus pathologique dans les tissus environnants.
Symptômes de l'ostéochondrose cervicale
Il existe un certain nombre de symptômes caractéristiques de la maladie :
- Plaintes de douleur (à la fois aiguës et sourdes, douloureuses), qui peuvent être localisées dans le cou, l'arrière de la tête, ainsi que dans les bras et l'omoplate. Cela est dû au piégeage des racines nerveuses du segment de cou correspondant.
- Faiblesse musculaire et engourdissement du cou et des bras.
- Raideur lors des mouvements du cou et vertiges.
- Une fatigue accrue et une performance réduite peuvent survenir.
- Les déficiences auditives et visuelles sont moins fréquentes (dans les cas avancés de la maladie).
Les symptômes et plaintes mentionnés ci-dessus peuvent être combinés. Cela dépend de la localisation spécifique et de l'étendue du processus pathologique.
Pourquoi l'ostéochondrose cervicale apparaît-elle ?
Les causes de l'ostéochondrose cervicale sont liées à de nombreux facteurs. Le plus souvent, cela est dû à :
- Les modifications du tissu cartilagineux liées à l’âge constituent un processus de vieillissement normal.
- Syndromes héréditaires de troubles du développement du tissu conjonctif : syndrome de Marfan, syndrome d'Ehlers-Danlos, syndrome d'hypermobilité articulaire.
- Faible activité physique et mode de vie sédentaire.
- Une mauvaise posture entraîne une surcharge de la partie correspondante de la colonne vertébrale.
- Blessures antérieures à la partie correspondante de la colonne vertébrale.
Des postures et habitudes stéréotypées incorrectes contribuent de manière significative au développement de la maladie. De nos jours, en raison de l'utilisation fréquente de gadgets et de longues heures de travail sur ordinateur, ils deviennent de plus en plus courants - le cou est incliné vers l'avant et vers le bas. Si vous lisez longtemps et adoptez une mauvaise posture pendant votre sommeil - oreiller inadapté, matelas inadapté, dormir sur le ventre. En raison de l’influence de ces facteurs, les muscles du cou sont soumis à une tension constante.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale ?
Pour traiter efficacement l'ostéochondrose cervicale, des méthodes de traitement complexes sont utilisées, notamment :
- Thérapie médicamenteuse (anti-inflammatoires non stéroïdiens, complexes vitaminiques à base de vitamines B, magnésium, etc.). Les médicaments soulagent la douleur et l’inflammation et réduisent le tonus musculaire.
- Exercice thérapeutique. Les exercices thérapeutiques et les massages améliorent la circulation sanguine et saturent les cellules affectées en oxygène et en nutriments. En conséquence, le processus pathologique s'arrête et la douleur est soulagée.
- Procédures physiothérapeutiques et massages. La physiothérapie peut être pratiquée aussi bien dans un établissement médical qu'à domicile. À cette fin, presque tout le spectre des méthodes physiothérapeutiques est utilisé : courant, laser, ultrasons, rayonnement magnétique, thérapie par ondes de choc. Le choix de la méthode dépend du stade de la maladie et de la présence de contre-indications.
Il est conseillé de créer les positions stéréotypées correctes de la tête et du cou pendant le travail, ainsi que la bonne organisation du lieu de couchage. Cela vaut peut-être la peine de remplacer l'oreiller par un oreiller orthopédique.
Prévention de l'ostéochondrose cervicale
Si vous suivez les règles de prévention suivantes, il est possible non seulement de prévenir le développement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, mais également d'arrêter le développement de la maladie :
- Activité physique modérée régulière et/ou physiothérapie.
- Adoptez une alimentation saine avec suffisamment d’eau, de calcium, de magnésium et de protéines.
- Effectuer des exercices pour la colonne cervicale lors d'un travail sédentaire prolongé, au moins toutes les deux heures.
Gymnastique pour la colonne cervicale
Pendant les périodes de rémission, effectuez les exercices lentement et sans mouvements brusques. Dans la position de départ, inspirez et expirez en vous penchant et en tournant la tête. Maintenez chaque position comme si vous étiriez les muscles du cou.
- Position de départ : Asseyez-vous droit, regardez devant vous.
- Inclinez la tête vers l’avant puis revenez à la position de départ. Inclinez la tête en arrière puis revenez à la position de départ.
- Inclinez la tête vers la droite et revenez à la position de départ. Inclinez la tête vers la gauche et revenez à la position de départ.
- Tournez la tête vers la droite, puis avancez. Tournez la tête vers la gauche, puis vers l'avant.
Si votre santé le permet, vous pouvez utiliser une version plus compliquée de la gymnastique - les mêmes mouvements, mais avec une résistance inversée des bras. Poussez votre tête vers l'avant et vers le bas et poussez avec vos mains pour éviter que votre tête ne s'incline vers l'avant et vers le bas. Effectuez l'exercice pendant 5 à 15 secondes en fonction de votre force. Répétez l'exercice dans toutes les directions indiquées.
Important : la gymnastique ne doit pas causer de douleur !
S'il existe des signes évidents de la maladie, il est nécessaire de contacter un spécialiste spécialisé pour un diagnostic rapide, la détermination du stade de la maladie et la sélection de tactiques de traitement individuelles.